Günde 1 Kilo Verme Diyeti

Günde 1 Kilo Verme Diyeti
13 Eylül 2018 tarihinde eklendi, 116 kez okundu.

Kilo vermek sizin için büyük bir sorun haline mi geldi? Sürekli fazla kilolarınızdan rahatsız mı oluyorsunuz?

İstediğiniz kıyafetleri şıklıkla giymek mi istiyorsunuz? Acil kilo vermeye mi ihtiyacınız var?

İşte bu diyet tam size göre. Fazla kiloların vücuda verdiği zararları hepimiz biliriz. Yaşlandıkça artan hastalıklar, kısıtlanan fiziksel aktiviteler, kısa sürede yorulma gibi bir çok probleme kapı aralıyor fazla kilolar.

Diyet listemize geçmeden önce hatırlatmamız gereken gün içinde fiziksel aktivitenizi arttırmak olacaktır. Eğer işe arabayla,minibüsle gidiyorsanız imkanınız varsa yürümeyi tercih edebilirsiniz. Akşamları fırsatınız varsa yürüyüş yapmak iyi gelecektir. En önemlisi de günde en az 2-2.5 litre su tüketmeniz diyetin faydasını arttıracaktır.

Gelelim Diyet Listemize

Sabah Kahvaltısı

1 Adet Haşlanmış Yumurta

1-2 Adet Domates

1 adet Salatalık

Şekersiz Yeşil Çay

Öğlen Yemeği

2 adet yumurta(sadece akı) ile omlet ve yanında az yağlı bir dilim beyaz peynir

Şekersiz Bitki Çayı

Akşam Yemeği

Saat 18.00 dan önce olmasına dikkat etmelisiniz. Çünkü 18.00’dan sonra metabolizma ciddi manada yavaşlıyor.

Ispanak, bamya,semizotu gibi sebze yemeklerinden 1 tabak. Ama ekmeksiz. Ardından da Türk kahvesi (şekersiz).

 

Not: Bu diyet listesini çok sık uygulamak sakıncalı olabilir. Kilo oranınıza göre günde 1 veya iki günde 1 kilo verebilirsiniz. Acil kilo verdikten sonra normal yemenize döndükten sonra da düşük kalorili beslenmeyi ve egzersiz yapmanızı tavsiye ederiz.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git